夜间灯是指夜间打开的灯。它的目的是用柔和的光线照亮房间，使房间不会太亮而妨碍睡眠，也不会太暗而导致夜间安全问题。尽管夜灯是家庭照明设计的一部分，在我们的夜间工作中发挥着非常重要的作用，但随着每个人的安全意识的提高，对于是否应该使用夜灯，存在着不同的意见。许多人认为的负面影响之一是，晚上开灯睡觉会导致我们的睡眠质量恶化。睡眠中长时间暴露在光线下会使你的大脑很难进入更深的睡眠。由于睡眠质量差，容易引起抑郁和易怒，增加患抑郁症的风险。